Soutenez aqui.fr face au défi de la Nouvelle Aquitaine

20/05/18 : Demain dimanche, de 10 h à 17 h se tiendra la deuxième édition du marché de producteurs fermiers du Pays basque IDOKI à Ustaritz. Outre la production de produits locaux, le matin, sera organisé le concours culinaire "Défi Crêpes"

16/05/18 : Amateurs de musique, rendez-vous ce week-end la 4ème édition du festival ODP de Talence. Coeur De Pirate, Les Négresses Vertes ou Alt-J en seront les principales têtes d'affiche. Ils chanteront au profit des "Orphelins des Sapeurs-Pompiers de France".

16/05/18 : La Cour d'Appel de Paris a condamné Jérôme Cahuzac ex-ministre du budget jugé pour fraude fiscale et blanchiment à 4 ans de prison, dont 2 avec sursis et à une amende de 300.000 euros et 5 ans d'inéligibilité. Sa peine de prison ferme sera aménagée.

15/05/18 : Ils l'avaient annoncé, ils l'ont fait: 300 cheminots CGT de la SNCF de Bayonne et d'Hendaye se sont invités ce matin devant la résidence secondaire du PDG de la SNCF, Guillaume Pepy, située au dessus de la falaise de la Côte des Basques à Biarritz.

12/05/18 : La 35e édition de Herri Urrats, le jour de fête des ikastola du Pays basque a lieu ce dimanche autour du lac de Saint-Pée-sur-Nivelle. Cette année, elle visera à récolter des fonds pour les travaux d'agrandissement du collège de Larceveau

08/05/18 : Le 35ème chapitre de la Confrérie du Chipiron de Bidart aura lieu dimanche 13 mai au Kirolak avec la participation d’une soixantaine de confréries. Après un défilé vers la Chapelle de la Madeleine, la Confrérie intronisera plusieurs personnalités.

03/05/18 : Deezer, leader du streaming musical en France, vient d’annoncer sa décision d’ouvrir un nouveau site dans la métropole bordelaise. "Une nouvelle reconnaissance de notre attractivité" soulignent satisfaits Alain Juppé et Virginie Calmels.

24/04/18 : Charente-Maritime : pendant la semaine de vacances du 16 au 22 avril, 14 accidents sont à déplorer sur les routes du département, au cours desquels 2 personnes ont perdu la vie, et 19 ont été blessées.

- Publicité -
S’abonner ici !
- Publicité -
  • 21/05/18 | BHNS Bordeaux/Saint-Aubin : le Conseil d'État tranche

    Lire

    Le Conseil d'État a tranché et confirmé la décision de suspension de la déclaration d'utilité publique du futur BHNS Bordeaux/Saint-Aubin, en rejet du pourvoi en cassation de la métropole en octobre dernier. Le principal motif de rejet ? "Un vice de forme relatif au contenu de la notice explicative présentant le projet de lors de l’enquête publique", notamment concernant l'absence de justification dans le choix du tracé. Déjà repoussés à cet été, le début des travaux pour le futur BHNS pourraient être repoussés de plusieurs mois.

  • 16/05/18 | Le Sénat veut indemniser les propriétaires du Signal

    Lire

    Ce mercredi, une grande partie des sénateurs se sont prononcés en faveur de la mobilisation du fonds Barnier dans le but d'indemniser les propriétaires de l'immeuble Le Signal, à Soulac, devenu un emblème local des dangers de l'érosion côtière et pour lequel les 78 propriétaires sont toujours face à un blocage, malgré l'évacuation de l'immeuble en 2014 par arrêté municipal. La proposition de loi n'est cependant qu'une première étape puisque le texte doit aussi être adopté devant l'Assemblée Nationale, or le gouvernement s'y est montré plutôt défavorable.

  • 16/05/18 | La biodiversité en 24h Chrono au Teich

    Lire

    Les amoureux de la nature sont convoqués les 25 et 26 mai prochain au Parc Naturel Régional des Landes de Gascogne du Teich pour les 24h de la biodiversité. Gratuit et ouvert à tous, cet évènement propose de nombreuses occasion de découvrir les enjeux autour de la préservation des espèces locales. Ciné-débat, spectacles vivants, expositions ou (plus original) inventaire d'espèces et sorties de terrain auront pour principales stars chauves-souris, oiseaux, reptiles ou escargots pour des temps forts organisés en partenariat avec des professionnels et des associations du territoire. N'oubliez pas les chaussures de randonnée !

  • 16/05/18 | La Gironde poursuit ses conseils de territoire

    Lire

    Le département de la Gironde poursuit ses travaux autour des "conseils de territoire". Autour de ces réunions, organisées deux fois par an, l'ensemble des acteurs locaux (collectivités, associations, entrepreneurs...), la Gironde tente de faire avancer ses pactes territoriaux, mis en place en 2017. Entre mai et juin 2018, neuf conseils de territoire se déclineront sur tout le département comme le 17 mai à Talais (Médoc), le 5 juin à Sainte-Foy-La-Grande (Libournais), le 18 juin à Lanton (Bassin d'Arcachon) ou encore le 19 juin à Bordeaux.

  • 15/05/18 | Trois jours de Fêtes de Bayonne payantes pour les non Bayonnais

    Lire

    Nous en avions fait écho, son maire l'a annoncé en fin de matinée: les Fêtes de Bayonne (25-29 juillet) seront gratuites pour les Bayonnais, et pour tous les enfants entre le vendredi midi et le lundi matin. Si on regarde le verre(de rosé)à moitié vide, gratuites pour tous mercredi et jeudi,elles seront en partie payantes -7 à 8 euros- pour les autres -non Bayonnais- le week-end afin, assure le maire Jean-René Etchegaray, de financer "le coût de leur sécurité et la pérennité de l'événement.

Les dossiers d'Aqui

La LGV Sud-Ouest Idées neuves en Nouvelle Aquitaine Innov'action et Agriculture

Saveur | C'est le printemps!

18/03/2009 |

Alexandra Beauvais

Si le soleil s'impose à nous depuis quelques semaines, c'est également vrai pour les magasines féminins, martelant le lectorat de mille et un régimes ! C'est justement en prévision de l'été, des plages et de la mer que peuvent exister, ces récurrents dossiers « spécial régime, perdre 5 kg en 3 semaines ». Apparemment, la dictature du physique parfait doit être subie par tous, au risque de se sentir regarder de travers par les personnes rentrant dans le moule... Et si le bien-être était ailleurs ? Il est peut-être temps de prendre conscience que l'être humain ne peut être dans la frustration quasi permanente et que par ces temps de crise, il serait souhaitable de s'ouvrir à une alimentation équilibrée et saisonnière ainsi qu'à un minimum d'exercices physiques. Plusieurs options sont possibles, marche à pied, vélo, piscine, salle de sport, etc... C'est ainsi que je suis allée à la rencontre d'un centre "power-plate".

Depuis septembre 2007, Feelin'Form est installé à Villenave d'Ornon. Son directeur, Guillaume Berrier ainsi qu'Aude Guilloux œuvrent pour une approche adaptée à chaque personne. L'endroit est chaleureux et une certaine plénitude règne en ce lieu. Les treize années de pratique d'arts martiaux de Guillaume y sont certainement pour quelque chose, et cela sans parler d'Aude, détentrice d'un brevet d'état d'éducatrice sportive. Ensemble ils forment un duo, où l'accompagnement de coaching personnalisé est adapté en fonction des besoins, des pathologies et des objectifs de chacun. Aujourd'hui, plusieurs médecins leur envoient des patients pour un retour progressif à une bonne hygiène de vie.
C'est également avec beaucoup de plaisir que j'ai pu échanger avec eux sur l'épineux sujet des régimes à répétition et de l'alimentation. En épicurienne, je n'avais qu'une crainte, m'entendre dire que je devais arrêter de me régaler de petits plats, gourmandises et autres !

@qui ! : En une phrase, comment doit-on allier, forme/santé et plaisir alimentaire ?
Feelin'Form : « Il faut plutôt songer à un rééquilibrage alimentaire avec une activité physique et une adaptation des prises alimentaires. »

@! : Que préconisez-vous à nos lecteurs, en ce retour de printemps ?
Feelin'Form : Pour retrouver la forme, il faut dans un premier temps éviter le grignotage. Contrairement aux idées reçues, il faut privilégier les lipides le matin (ce qui évite les coups de pompe et la fringale) et les protéines (qui elles, mettent plus de temps à être digérées). Optez pour le sucre en milieu d'après midi, avec un gouter. Le soir, préférez manger plus léger.

@! : Plus concrètement, pouvez-vous nous proposer une journée alimentaire type?
Feelin'Form : L'important est de manger de tout en quantité raisonnable, c'est la base d'un bon équilibre alimentaire.

Proposition de journée type

Petit déjeuner : Plusieurs possibilités sont offertes.
• Pain complet
• Beurre cru
• Fromage de vache, de chèvre ou debrebis
• Ou des œufs,
• Ou dujambon
• Et/ou dufromage blanc

Déjeuner :
• Des légumes cuits ou crus.
• 1 viande ou 1 poisson .
• Les féculents ne font pas grossir, alors ne pas hésiter à manger des pommes de terre, du riz ou des pâtes. Ce sont les rajouts de matières grasses etde sauces trop sucrées (souvent enrichies en glucose) qui font grossir !
• 1 laitage ou 1 fromage.
• Evitez de manger du sucre en fin de repas, préférez-le pour la collation. Les sucres se digèrent beaucoup mieux éloignées des graisses et des protéines

Collation :
• ¼de baguette ou de pain de campagne
• 20 gr de chocolat noir
• 1 yaourt/1 fruit

Dîner :
• Salade composée complète (ex : féculents et poisson, crudités et œuf, etc.)
• Pomme cuite aux fruits secs
• 1 laitage
• Pain complet

 

Pour aller plus loin :

www.feelinform.com
Feelin Form, 88 Avenue des Pyrénées, 33140 Villenave d'Ornon
Tél. : 05 56 85 09 87

Livre :
Petits déjeuners bio, Valérie Cupillard, Editions La Plage, 5 euros

 

Alexandra Beauvais

Partager sur Facebook
Vu par vous
371
Aimé par vous
0 J'aime
Les réaction
0 réaction
Envoyer par email
Email
Convertir en PDF
PDF
Imprimer cet article
Imprimer
Saveur
Saveur
Retour à la page d'accueil
Accueil
Aucune réaction à cet article pour le moment. A vous de jouer !

Nom * :
Email * :
Texte :
Combien font 24 + 11 ?*

Toutes les réactions sont soumises à validation de la rédaction d'Aqui avant leur publication sur le site. Conformément à l'article 10 du décret du 29 octobre 2009, les internautes peuvent signaler tout contenu illicite à la rédaction d'aqui.fr qui s'engage à mettre en oeuvre les moyens nécessaires à la suppression des dits contenus.

* champs obligatoires

J'aime aqui, je le soutiens ! Aqui!Presse - Affichez Vous chez Nous ! J'aime aqui, je le soutiens !