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23/10/18 : La diffusion de la mini-série TV, "Victor Hugo ennemi d'Etat", tournée en Dordogne, est annoncée pour les 5 et 6 novembre. Elle se présente en quatre épisodes et met en scène les comédiens Isabelle Carré et Yannick Choirat dans le rôle principal.

22/10/18 : La Rochelle : la Ville et la Chambre d'Agriculture organisent un marché fermier d'automne, le 27 octobre de 10h à 19h place de Verdun. Thématique : la citrouille, avec des ateliers confections de citrouilles d'Halloween pour les enfants de 14 à 17h.

22/10/18 : La Charente-Maritime lance son premier forum des emplois saisonniers ostréicoles mardi 30 octobre de 14h à 18h au foyer culturel de La Tremblade. Pole emploi propose aussi le 25 à 10h un atelier découverte des métiers ostreicoles (sur inscription).

20/10/18 : Malgré les grèves qui ont affecté son trafic cette année,l'aéroport de Biarritz-Pays basque franchit, dès ce week-end des vacances de la Toussaint, le cap du million de passagers.

19/10/18 : Un salon gratuit sur la maladie de Crohn, la rectocolite hémorragique, la Polyarthrite et les rhumatismes inflammatoires chroniques est organisé samedi 20 octobre, à la maison des associations de Mérignac.Au menu: conférences, stands d'info, ateliers+ d'info

19/10/18 : Le Festival Garorock et Olympia production, filiale de Vivendi, ont annoncé ce 18 octobre la conclusion d'un accord d'acquisition du premier par le second. La finalisation de cette acquisition devrait intervenir d’ici la fin de l’année.

18/10/18 : En 2018, le Festival Musicalarue organisé à Luxey (40) a accueilli 49 110 personnes. Combien seront-elles pour l'édition des 30 ans ? Les dates viennent d'être dévoilées : le rendez-vous est donné les 15, 16 et 17 août 2019 !

16/10/18 : Des opposants au projet du contournement de Beynac ont bloqué ce mardi à Vézac, les véhicules qui participaient à une visite de presse du chantier organisée par le Département. Sur décision de la préfecture, les gendarmes ont délogé les manifestants.

16/10/18 : Christelle Dubos, secrétaire de la commission des affaires économiques de l'Assemblée Nationale et députée girondine, a été nommée ce mardi secrétaire d'Etat auprès de la ministre des solidarités et de la santé, Agnès Buzyn.

16/10/18 : Remaniement - Christophe Castaner : ministre de l'Intérieur ; Marc Fesneau (MoDem) : secrétaire d'Etat aux relations avec le Parlement ; Franck Riester (Ex-LR) : ministre de la Culture ; Didier Guillaume (ex-PS) : ministre de l'Agriculture

16/10/18 : Remaniement suite - Jacqueline Gourault (MoDem) : ministre de la Cohésion des Territoires et des Collectivités Locales ; Marlène Schiappa : secrétaire d'Etat à l'Egalité Femmes-Hommes et à la lutte contre les discrimination

16/10/18 : Le 17 octobre à 11h15, un coaching des demandeurs d'emploi est organisé à la Chambre des Métiers et de l'Artisanat de Poitiers en vue de les accompagner avant le Forum emploi qui aura lieu le lendemain.

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  • 23/10/18 | Ford Blanquefort : le plan de Punch présenté

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    Des responsables de la société Punch ont été reçus ce mardi à Bordeaux à l'occasion d'une présentation officielle de leur projet de reprise de l'usine Ford de Blanquefort. Didier Lallemand, préfet de région, a souligné à la sortie "disposer d'une base qui paraît solide, il reste encore une négociation à avoir sur certains éléments sociaux. Le PSE serait une catastrophe. Il y a une reprise sérieuse, qui est financée, ce serait une trahison si demain Ford quittait la région sur de mauvaises raisons". De leurs côtés, les syndicats CGT, FO et CFTC appellent les salariés de l'usine à une manifestation jeudi 25 octobre à Bordeaux.

  • 23/10/18 | Girondins de Bordeaux : la vente repoussée.

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    La finalisation de la vente du club des Girondins de Bordeaux (entre M6 et GACP, qui devait avoir lieu ce matin dans un cabinet d'avocats parisiens, a été repoussée de quinze jours. Officiellement, un "retard de mise à disposition des fonds" a été évoqué. Pour le président du club, Stéphane Martin, c'est un problème "administratif". Cela confirme en tout cas les difficultés de GACP a réunir les 75 millions d'euros nécessaires. Ces derniers devraient cependant être débloqués dans la semaine. L'annonce d'un nouveau président, elle, devrait suivre.

  • 23/10/18 | Poitiers: Tous à la patinoire avec Pass’sport

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    Du 20 octobre au 4 novembre, la Communauté Urbaine de Grand Poitiers met en place son Pass’Sport. Il permet, pour les enfants des 40 communes jusqu’à 16 ans, un accès à la patinoire et le prêt de patins gratuitement tous les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 14h30 à 17h. Pour obtenir le Pass’Sport, rdv dans la mairie de votre commune. Renseignements : 05 49 52 35 35 ou pass-sports@grandpoitiers.fr

  • 23/10/18 | La Rochelle : après les travaux, un exercice de protection contre les submersions

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    Suite aux travaux de protection contre les submersions marines menés dans le quartier du Gabut et de la Ville en Bois, la ville de La Rochelle va mener un exercice de simulation d'état d'alerte submersions, le vendredi 23 novembre à partir de 17h. Formés les 18 et 19 octobre, 18 des 26 agents chargés d'intervenir seront mobilisés pour mettre en place clapets et batardeaux entre le pont Scherzer et l'esplanade du Gabut pour un test grandeur nature avant l'hiver.

  • 22/10/18 | Le Plan Végétal Environnement est là !

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    Pour aider les agriculteurs à investir dans du matériel ou dans l’aménagement de leur exploitation, la Région Nouvelle-Aquitaine, les agences de l’eau Adour-Garonne et Loire-Bretagne, le FEADER, l’État et les collectivités territoriales lancent un nouvel appel à projets jusqu’au 31 mars 2019. Il permet de répondre à la réduction des pollutions et à l’optimisation de la consommation d’intrants ; à la réduction de l’érosion des sols ou à la réduction des prélèvements de la ressource en eau. Modalités et formulaire de réponse

Les dossiers d'Aqui

La LGV Sud-Ouest Idées neuves en Nouvelle Aquitaine Innov'action et Agriculture

Saveur | C'est le printemps!

18/03/2009 |

Alexandra Beauvais

Si le soleil s'impose à nous depuis quelques semaines, c'est également vrai pour les magasines féminins, martelant le lectorat de mille et un régimes ! C'est justement en prévision de l'été, des plages et de la mer que peuvent exister, ces récurrents dossiers « spécial régime, perdre 5 kg en 3 semaines ». Apparemment, la dictature du physique parfait doit être subie par tous, au risque de se sentir regarder de travers par les personnes rentrant dans le moule... Et si le bien-être était ailleurs ? Il est peut-être temps de prendre conscience que l'être humain ne peut être dans la frustration quasi permanente et que par ces temps de crise, il serait souhaitable de s'ouvrir à une alimentation équilibrée et saisonnière ainsi qu'à un minimum d'exercices physiques. Plusieurs options sont possibles, marche à pied, vélo, piscine, salle de sport, etc... C'est ainsi que je suis allée à la rencontre d'un centre "power-plate".

Depuis septembre 2007, Feelin'Form est installé à Villenave d'Ornon. Son directeur, Guillaume Berrier ainsi qu'Aude Guilloux œuvrent pour une approche adaptée à chaque personne. L'endroit est chaleureux et une certaine plénitude règne en ce lieu. Les treize années de pratique d'arts martiaux de Guillaume y sont certainement pour quelque chose, et cela sans parler d'Aude, détentrice d'un brevet d'état d'éducatrice sportive. Ensemble ils forment un duo, où l'accompagnement de coaching personnalisé est adapté en fonction des besoins, des pathologies et des objectifs de chacun. Aujourd'hui, plusieurs médecins leur envoient des patients pour un retour progressif à une bonne hygiène de vie.
C'est également avec beaucoup de plaisir que j'ai pu échanger avec eux sur l'épineux sujet des régimes à répétition et de l'alimentation. En épicurienne, je n'avais qu'une crainte, m'entendre dire que je devais arrêter de me régaler de petits plats, gourmandises et autres !

@qui ! : En une phrase, comment doit-on allier, forme/santé et plaisir alimentaire ?
Feelin'Form : « Il faut plutôt songer à un rééquilibrage alimentaire avec une activité physique et une adaptation des prises alimentaires. »

@! : Que préconisez-vous à nos lecteurs, en ce retour de printemps ?
Feelin'Form : Pour retrouver la forme, il faut dans un premier temps éviter le grignotage. Contrairement aux idées reçues, il faut privilégier les lipides le matin (ce qui évite les coups de pompe et la fringale) et les protéines (qui elles, mettent plus de temps à être digérées). Optez pour le sucre en milieu d'après midi, avec un gouter. Le soir, préférez manger plus léger.

@! : Plus concrètement, pouvez-vous nous proposer une journée alimentaire type?
Feelin'Form : L'important est de manger de tout en quantité raisonnable, c'est la base d'un bon équilibre alimentaire.

Proposition de journée type

Petit déjeuner : Plusieurs possibilités sont offertes.
• Pain complet
• Beurre cru
• Fromage de vache, de chèvre ou debrebis
• Ou des œufs,
• Ou dujambon
• Et/ou dufromage blanc

Déjeuner :
• Des légumes cuits ou crus.
• 1 viande ou 1 poisson .
• Les féculents ne font pas grossir, alors ne pas hésiter à manger des pommes de terre, du riz ou des pâtes. Ce sont les rajouts de matières grasses etde sauces trop sucrées (souvent enrichies en glucose) qui font grossir !
• 1 laitage ou 1 fromage.
• Evitez de manger du sucre en fin de repas, préférez-le pour la collation. Les sucres se digèrent beaucoup mieux éloignées des graisses et des protéines

Collation :
• ¼de baguette ou de pain de campagne
• 20 gr de chocolat noir
• 1 yaourt/1 fruit

Dîner :
• Salade composée complète (ex : féculents et poisson, crudités et œuf, etc.)
• Pomme cuite aux fruits secs
• 1 laitage
• Pain complet

 

Pour aller plus loin :

www.feelinform.com
Feelin Form, 88 Avenue des Pyrénées, 33140 Villenave d'Ornon
Tél. : 05 56 85 09 87

Livre :
Petits déjeuners bio, Valérie Cupillard, Editions La Plage, 5 euros

 

Alexandra Beauvais

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